12 خاصیت هلیله سیاه برای سلامتی - وبلاگ کارآفرین

به گزارش وبلاگ کارآفرین، هلیله سیاه که اسم های دیگری مثل Chebulic Myroblan، Harada و Haritaki دارد، یکی از گیاهان دارویی در طب سنتی هندی یعنی آیورودا است. بر اساس علم باستانی آیورودا خواص هللیه بسیار زیاد است. هلیله میوه درختی بسیار بلند با همین نام است. پوسته درخت قهوه ای تیره و برگ های سبز و اشکی شکل است.

ظاهر میوه هلیله شبیه به میوه بادام با سطح پوست راه راه است. هر میوه هلیله یک هسته دارد؛ وقتی آن را قبل از تشکیل شدن هسته از درخت می چینند و خشک می نمایند، رنگ زرد آن تیره می گردد، به همین دلیل به آن هلیله سیاه می گویند. اما وقتی میوه هلیله کاملا می رسد، رنگ آن زردتر می گردد و به آن هلیله زرد می گویند. از هسته هلیله روغنی زرد رنگ و از تنه درخت هلیله نوعی صمغ می گیرند.

درخت هلیله در مناطق پر تپه و جنگلی می روید مثل مناطق جنوبی هیمالیا که جنگل های سرسبز آن در ارتفاعات آن واقع شده است.

ترکیبات شیمیایی هلیله سیاه چیست

میوه هلیله 32 تا 45 درصد تانن (Tannin)، 18 نوع آمینو اسید و منبع آنتی اکسیدان هایی مانند الاجیک اسید، گالیک اسید، چبولیک اسید، فلاونول گلیکوزید، سلنیوم، ویتامین C و وبتامین E است. به دلیل همین میزان زیاد تانین، هلیله طعم گسی دارد. وقتی میوه هلیله کاملا رسیده گردد، میزان تانن آن کاهش و میزان تاکسین های آن افزایش پیدا می نماید.

به گفته طبیبان، در گذشته 7 نوع مختلف میوه هلیله وجود داشته است اما امروزه فقط 3 نوع آن در دسترس است که هر 3 میوه یک درخت هستند و تفاوت آن ها فقط در سن شان است.

خواص هلیله سیاه چیست

هلیله سیاه قابض و تلخ و طبع آن گرم و خشک است. در طب سنتی ایرانی و طب سنتی هندی، از خواص هلیله سیاه برای درمان بیماری های بسیار زیادی استفاده می گردد.

1. سفید کردن دندان و رفع بوی بد دهان

از پودر هلیله سیاه می توان به عنوان سفید نماینده دندان استفاده کرد. برای این کار هلیله خشک را آسیاب و با یک پارچه ظریف الک کنید. می توانید پودر را برای استفاده در یک شیشه در بسته نگهدارید و هر بار مقداری از آن را روی مسواک خود بریزید و دهان را با آن تمیز کنید. با این کار دهان تان از باکتری های مضر پاک می گردد.

برای از بین بردن زخم و جوش های دهان هم می توانید از ترکیب پودر هلیله و آب دوغ (Buttermilk) بهره ببرید. با قرقره کردن این ترکیب التهابات دهانی از بین می روند و درد دندان و لثه به سرعت بهبود پیدا می نماید.

2. بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش

از معروف ترین خواص هلیله سیاه در طب سنتی می توان به تقویت دستگاه گوارش اشاره نمود. استفاده مرتب از هلیله سیاه می تواند بهبود عمل هضم به جذب بهتر مواد غذایی یاری کند. از طرف دیگر پودر هلیه یک ملین ملایم طبیعی است و با تقویت کولون روده، به دفع بهتر و سریع تر سموم از بدن یاری می نماید. ممکن است در ابتدای مصرف هلیله سیاه احساس افزایش نفخ همراه داشته باشید اما بعد از یک الی دو هفته استفاده مککر، حرکت روده ها افزایش و نفخ شما به شکل چشم گیری کاهش پیدا می نماید.

می توانید 3 تا 6 گرم پودر هلیله سیاه را با همان مقدار نبات ساده آسیاب کنید و دو بار در روز بعد از غذا میل کنید.

3. آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال

هلیله سیاه پودر شده منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین E است که از بدن شما در برابر سرتان و بیماری های خطرناک دیگر محافظت می نماید.

تحقیقات نشان داده است عصاره هلیله سیاه باعث تقویت آنتی اکسیدان های موجود در کبد و کلیه ها می گردد و با مبارزه با فرایندهای اکسیده شدن، از بیماری های مربوط به پیری محافظت می نماید.

خاصیت آنتی باکتریال قوی نیز از دیگر خواص هلیله سیاه است که برای جلوگیری از عفونت باکتریایی ناشی از غذا یا ویروس های معلق در هوا، بسیار مفید است.

3. کاهش اسید و محافظت از زخم معده

پودر هلیله سیاه می تواند به کاهش اسید معده یاری کند. همچنین از هر گونه زخم معده ناشی از ترشح زیاد اسید معده، جلوگیری می نماید. همانطور که گفتیم میوه هلیله سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که طبق تحقیقات می توانند با باکتری هلیکوباکتر در بدن مبارزه نمایند.

4. دیابت و سندرم متابولیک

میزان زیاد گلوکز، کاهش حساسیت به انسولین در بدن و رژیم غذایی نامناسب عامل اصلی دیابت نوع 2 و پیش احتیاج سندروم متابولیک است. تحقیقات نشان داده ترکیبات هلیله می توانند میزان قند خون را کاهش و حساسیت ترشح انسولین را در افراد بالا ببرند.

افراد دیابتی که در حال مصرف داروهای کاهش قند خون هستند باید قبل از مصرف هلیله سیاه یا هلیلیه زرد به صورت خوراکی، با پزشک خود مشورت نمایند.

5. خواص هلیله سیاه برای لاغری

حتما شما هم در خصوص فواید هلیله سیاه برای لاغری شنیده اید؛ هلیله در واقع با تمیز کردن دستگاه گوارش شما به جذب بهتر مواد غذایی، هضم بهتر و افزایش متابولیسم، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. ترکیبات این میوه با افزایش دفع صفرا، باعث افزایش چربی سوزی می گردد. این مزیت به شما یاری می نماید وزن خود را کنترل و از چاقی پیشگیری کنید.

6. هلیله سیاه برای چشم

هلیله جزو سه ماده اصلی در ترکیبات یکی از مهم ترین داروها در طب سنتی، یعنی معجون اطریفل است.

هلیله برای اکثر مسائل چشمی مناسب است و می توانید از آن برای شست وشوی چشمان خود بهره ببرید چرا که آب هلیله خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده دارد و می تواند عفونت را کاهش می دهد.

برای این کار هلیله شسته شده را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد چشمان خود را با همان آب شست وشو دهید. حتی می توانید هسته آن را برای 12 ساعت در آب خیس کنید و سپس از آب خارج نموده، آسیاب کنید و مانند خط چشم به چشم ها بکشید. این کار از آب مروارید جلوگیری می نماید. همچنین برای درمان آب ریزش چشم نیز می توانید پوسته هلیلیه را آسیاب کنید و به چشم ها بکشید.

7. درمان مسائل پوستی

از دیگر خواص هلیله سیاه برای پوست می توان به رفع حساسیت های پوستی اشاره نمود. خمیر هلیله سیاه راه چاره خوبی برای درمان حساسیت پوستی به شمار می رود. برای تهیه خمیر هلیله می توانید میوه تازه هلیله را همراه با کمی آب جوشیده در هاون بسایید و خمیر به دست آمده را روی پوست قرار دهید.

8. مسائل تنفسی

پودر هلیله سیاه برای رفع سرفه، برونشیت و دیگر مسائل تنفسی نیز توصیه می گردد. شما باید حدود نصف قاشق چای خوری پودر هلیله را با کمی عسل ترکیب کنید سپس قاشقی پر از آن را در دهان بگذارید و به آرامی بمکید.

9. خواص هلیله سیاه برای مو

شاید از خواص هلیله سیاه برای جوانی و زیبایی شنیده باشید. این میوه در رفع سفیدی مو و مسائل پوستی موثر است. با یاری ترکیبات این میوه می توان مسائل پوستی مثل آکنه، درماتیت و اگزما را از بین برد. برای این کار می توانید پودر هلیله را در آب جوش بریزید و با آن خمیر رقیقی تهیه کنید و صبر کنید تا خمیر خنک گردد. سپس آن را مستقیم روی نواحی آزرده پوست بزنید. این کار جوش های فعلی را از بین می برد و از ایجاد جوش در آینده هم پیشگیری می نماید.

اما برای استفاده از هلیله سیاه برای مو معمولا از روغن هلیله استفاده می نمایند. برای تهیه روغن هلیله سیاه می توانید طبق دستور روغن آمله پیش بروید و به همان اندازه پودر هلیله را جایگزین کنید. (آمله یا انگور فرنگی یکی دیگر از میوه های مورد استفاده در طب سنتی با خواص دارویی بسیار زیاد). روغن هلیله سیاه تاثیر بسیار خوبی در کاهش ریزش مو و درمان شوره سر دارد و مصرف پودر آن به صورت منظم می تواند از سفیدی مو جلوگیری کند.

10. کاهش درد مفاصل

خواص ضد التهابی هلیله می تواند تاثیر مثبتی در آرتروز، نقرس و دردهای مفصلی داشته باشد. افرادی که این مسائل را دارند می توانند پس از مشورت با پزشک از هلیله استفاده نمایند.

11. کاهش میگرن و سردد

برای تسکین سردرد و میگرن می توانید هلیله سیاه را همراه با آب گرم آسیاب کنید و به پیشانی ماساژ دهید و اجازه دهید روی پیشانی بماند.

12. درمان یبوست و اسهال

در طب سنتی از پورد پالپ های میوه هلیله علاوه بر تمیز کردن دستگاه گوارش، برای درمان اسهال مزمن نیز استفاده می گردد. برای درمان اسهال می توانید یک قاشق غذاخوری پودر هلیله را با یک قاشق پر عسل در کاسه خوب ترکیب کنید و ترکیب را دو بار در روز میل کنید.

برای درمان یبوست باید پودر هلیله، پودر برگ سنا و گل قند گل سرخ را با هم ترکیب و به شکل قرص در بیاورید و هنگام یبوست با کمی آب میل کنید.

عوارض هلیله سیاه چیست؟

در کنار تمام فواید هلیله سیاه هم مانند بسیاری از گیاهان دارویی، همراه با عوارض و منع مصرف برای بعضی افراد است که عبارتند از:

• اگر باردار یا در حال شیردهی هستید، نباید هلیله مصرف نمایند.
• اگر بسیار لاغر هستید یا در انجام فعالیت هایی مثل دویدن یا راه رفتن دچار ضعف می شوید، نباید هلیله سیاه مصرف کنید.
• در ابتدای مصرف پودر هلیله ممکن است در بعضی مواقع فرد دچار اسهال یا نفخ شکم گردد که طبیعی است، اما اگر علائم بعد از یک یا دو روز رفع نشد، باید مصرف هلیله را برای چند روز قطع کنید. اگر بعد از چند روز بهبود پیدا کردید می توانید با دوز کمتر دوباره مصرف هلیله را آغاز کنید و عکس العمل بدن خود را ببینید.
• اگر در حال حاضر دچار کم آبی بدن یا اسهال شدید هستید، توصیه می گردد هلیله سیاه مصرف نکنید، چرا که هلیله به شدت قابض است.
• کسانی که قصد جراحی دارند 2 الی 3 هفته قبل از جراحی مصرف هلیله را قطع نمایند.
• کسانی که به هر دلیلی از خون ریزی شدید رنج می برند.
• با استفاده از هلیله سیاه می توان میزان قند خون بالا را کاهش داد و به طور کل برای کسانی که در خطر دیابت یا سندرم متابولیک هستند مفید است. اما ممکن است برای بیماران دیابتی که داروهای کاهش گلوکز مصرف می نمایند مناسب نباشد. به همین جهت این افراد قبل از مصرف حتما باید با پزشک خود مشورت نمایند.