با اثرات مخرب نور آفتاب آشنا شوید - وبلاگ کارآفرین

به گزارش وبلاگ کارآفرین، بیشتر افراد روزانه در معرض نور خورشید بدون ضدآفتاب قرار می گیرند در حالی که نمی دانند این نور مستقیم چه ضرری خواهد داشت.

اثرات مخرب نور آفتاب بعث عوارضی برای پوست می گردد که بیشترین عامل این عوارض، بخاطر اشعه ماوراء بنفش یا همان UV است. اشعه ماوراء بنفش باعث تغییرات بافتی در پوست شده و شرایطی به نام سولار الاستوسیس بوجود می آورد. همراه وبلاگ کارآفرین مگ باشید.

اثرات مخرب نور آفتاب

نور خورشید یک منبع اصلی نور و گرما است و برای سلامتی بدن ما بسیار حیاتی است. اما در مواقعی نور خورشید می تواند تأثیرات مخربی بر روی پوست و سلامتی داشته باشد. بعضی از اثرات مخرب نور خورشید عبارت اند از:

• اثرات مخرب نور آفتاب مثل سوختگی: برخورد مستقیم پوست با نور خورشید در مدت طولانی می تواند منجر به سوختگی نور خورشیدی گردد. این شامل قرمزی، التهاب، سوزش و خارش پوست است.
• اثرات مخرب نور آفتاب مثل پیری پوست: تابش مستقیم نور خورشید می تواند باعث شکستن الیاف کلاژن و الاستین پوست گردد و باعث لاغری پوست می گردد. این باعث ایجاد چین وچروک، کاهش انعطاف پذیری پوست و افزایش علائم پیری می گردد.
• اثرات مخرب نور آفتاب مثل آسیب سلولی: نور خورشید شامل اشعه UV (اشعه ماورای بنفش) است که می تواند به سلول های پوست آسیب برساند و باعث تغییرات ساختاری در سلول ها گردد. این می تواند منجر به ایجاد سرطان پوست و سایر مسائل سلولی گردد.
• اثرات مخرب نور آفتاب مثل ایجاد لکه های پوستی: تعرض مکرر به نور خورشید می تواند باعث ایجاد لکه های تیره و فراوان بر روی پوست گردد، از جمله لکه های خورشیدی و لکه های پیری.
• ایجاد ضعف سیستم ایمنی پوست: نور خورشید می تواند سیستم ایمنی پوست را تحت تأثیر قرار داده و باعث کاهش توانایی پوست در مقابل عفونت ها و التهابات گردد.
• خطر سرطان پوست: تعرض بی رویه به نور خورشید و اشعه UV می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد. بیشترین عامل ریسک سرطان پوست از نوع سرطان سلول های بازال و سرطان میلانوما، تعرض بیش از حد به اشعه UV است.
• آسیب نوری: تعرض بیش از حد به نور خورشید، به ویژه در ساعات طلوع و غروب، می تواند باعث آسیب نوری گردد که شامل سوختگی، قرمزی، خارش، خشکی و تحریک پوست است.
• پیری زودرس پوست: تعرض بیش از حد به نور خورشید ممکن است منجر به فراوری آزاد رادیکال های آزاد گردد که می تواند فرایند پیری زودرس پوست را تسریع کند و باعث ایجاد چین وچروک، لکه های قهوه ای و کاهش انعطاف پذیری پوست گردد.
• سرطان پوست: تعرض طولانی به نور خورشید بدون استفاده از محافظت مناسب می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. اشعه مضر UVB و UVA که به وسیله نور خورشید تابانده می شوند، می توانند به آسیب DNA سلول های پوستی منجر شوند و سرطان پوست را رقم بزنند.
• تحریک پوست: نور خورشید می تواند پوست را تحریک نموده و مسائلی مانند التهابات پوستی، قرمزی و حساسیت را ایجاد کند.

برای محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید، از روش های زیر می توان استفاده کرد:

• استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی SPF بالا و بازتابنده اشعه
• پوشیدن لباس های مناسب و محافظتی، از جمله کلاه، عینک آفتابی و لباس های با بافت چگال.
• اجتناب از تعرض مستقیم به نور خورشید در ساعات پر شدت تابش، به خصوص در طول روزهای گرم تابستان.
• استفاده از سایر روش های محافظتی، مانند نگه داشتن در سایه، استفاده از چتر و استفاده از محافظت در برابر نور خورشید در فضاهای باز و آب.
• اطلاع از شرایط پوست خود و در صورت مشاهده تغییرات مشکوک، مراجعه به پزشک متخصص پوست.

درهرصورت، استفاده متعادل و صحیح از نور خورشید و محافظت مناسب می تواند اثرات مخرب آن را کاهش دهد و به حفظ سلامت پوست یاری کند. در صورت احتیاج، مشاوره پزشک متخصص پوست و اطلاعات بیشتر در این زمینه می تواند مفید باشد.

برخلاف تأثیرات مخرب نور خورشید بر روی پوست، بعلاوه بعضی تأثیرات مفیدی نیز دارد. می توانید از نور خورشید برای بهره برداری از این تأثیرات مفید بهره ببرید:

• ویتامین D: نور خورشید بر روی پوست تأثیر مستقیمی در فراوری ویتامین D دارد. ویتامین D برای استحکام استخوان ها و سلامت عمومی بدن بسیار لازم است.
• برطرف افسردگی: نور خورشید می تواند در بهبود خلق وخوی و کاهش افسردگی مؤثر باشد. نور خورشید باعث ترشح سروتونین، هورمون خوشحالی، در بدن می گردد.
• بهبود خواب: تعرض به نور خورشید در طول روز می تواند ساعت خواب را تنظیم کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
• بهبود رنگ پوست: اندازه مناسب تعرض به نور خورشید می تواند منجر به بهبود رنگ پوست گردد و باعث جلوگیری از پوست خاکستری و کم روشنی گردد.
• بهبود درمان بعضی بیماری های پوستی: در بعضی موارد، تعرض محدود به نور خورشید می تواند بهبود درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه را تسریع کند.

به همراه لذت بردن از نور خورشید، باید مراقب احتیاط های لازم برای محافظت از پوست خود باشید. استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی SPF مناسب، پوشیدن لباس های محافظتی و اجتناب از تعرض به نور خورشید در ساعات پر شدت تابش (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر) می تواند به حفظ سلامت پوست یاری کند. بعلاوه، مشورت با پزشک متخصص پوست درباره احتیاجها و شرایط خاص پوست خود نیز می تواند مفید باشد.

مهم ترین نکته این است که برای محافظت از پوست در برابر تأثیرات مخرب نور خورشید، باید از روش های محافظتی به صورت مداوم و مدنظر بهره ببرید.

پیشنهاد مطالعه: برای تماشا مطالب بیشتر هر آنچه باید درباره ویتامین B5 بدانید را بخوانید. پیشنهاد مطالعه: برای تماشا مطالب بیشتر هر آنچه باید درباره ویتامین B5 بدانید را بخوانید.منبع: پیام دلتا