هندوانه چربی های بدن را می سوزاند - وبلاگ کارآفرین

به گزارش وبلاگ کارآفرین، محققان دانشگاه کنتاکی اعلام کردند که خوردن هندوانه موجب کاهش چربی های ذخیره شده در بدن می شو د.

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی وبلاگ کارآفرین، کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما برای محافظت از اعضای داخلی به چربی احتیاج دارد اما گاهی اوقات ما با مصرف بیش از حد چربی، با چاقی و بیماری های مرتبط با آن روبرو می شویم.

براساس گزارش فوت ایت سیف، خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها وجود دارد. شما می توانید با خوردن بعضی میوه ها و غذاها چربی های اضافی خود را از بین ببرید.

آلبالو

آلبالو میوه فوق العاده ای است که می تواند به کاهش وزن شما یاری کند. دانشگاه میشیگان در مطالعاتی خاطرنشان کرد که مصرف این میوه به مدت 12 هفته، 9 درصد چربی های شکم را کاهش می دهد. همچنین آلبالو با سلامت قلب و کاهش التهاب نیز در ارتباط است.

انواع توت ها

توت ها میوه هایی سرشار از پلی فنل هستند و نه تنها به کاهش وزن یاری می نمایند بلکه باعث می شوند چربی های مفید بدن از بین نروند.

محققان دانشگاه زنان تگزاس در مطالعه ای دریافتند، موش هایی که به مدت سه روز توت مصرف می کردند، سلول های چربی خود را تا 73 درصد کاهش دادند.

هندوانه

طبق گفته محققان دانشگاه کنتاکی، خوردن هندوانه موجب کاهش چربی های ذخیره شده در بدن می گردد. همچنین معتقدند که آب هندوانه درد مفاصل را نیز کاهش می دهد. بنابراین سعی کنید در تابستان که فصل هندوانه است، از این میوه به میزان زیادی مصرف کنید.

گریپ فروت

محققان در مطالعه ای به مدت 6 هفته، افرادی را که گریپ فروت مصرف می کردند مورد آنالیز قرار دادند و دریافتند که اندازه دور کمر این افراد پس از مصرف یک اینچ کاهش یافته است. محققان تصور می نمایند که دلیل تاثیر کاهش وزن گریپ فروت وجود منابعی از مواد شیمیایی گیاهی و ویتامین سی در این میوه است.

سیب

سیب ها به طور عمده غنی ترین منابع فیبر محلول هستند. گفته شده که مصرف بیش از 10 گرم فیبر محلول در هر نوبت در رژیم غذایی، چربی های شکم را در یک دوره 5 ساله تا 3.7 درصد کاهش می دهد. این بدان معناست که سیب ها می توانند با جلوگیری از اشتها و میل به غذا منجر به کاهش وزن شوند.